ビジネスの効率・業績を上げる笑いヨガ

Laughter Yoga in the Business World 2 Min Video
Laughter Yoga in Business world

笑いヨガがあなたのビジネスにお役にたてること

笑いヨガは、100カ国以上で行なわれている世界的な社会現象です。職場で働く人々のストレスを緩和し、幸せで活気のある職場環境を創造する、非常にパワフルなツールです。

1995年に、インド人内科医Dr.マダン・カタリアによって考案され、冗談やユーモア、コメディに頼ること無く、グループでエクササイズとして笑う、誰でもできる全く新しい方法です。

身体は、本当の笑いと作り笑いを区別できないので、誰でも同じ効果を得ることができるという、科学的な研究に基づいています。

呼吸法と笑いエクササイズを組み合わせることで、身体と脳に酸素が行き渡り、健康的になり活気も出ます。これは心身の健康を促すエクササイズです。

いかに笑いヨガが作用するのか :意識的に長く続く笑いをすることで、さらに二酸化炭素を 吐き出すことができ、身体と脳の細胞全てに酸素供給が行 われます。 これにより、仕事の効率が上がり、集中力を高めます。

BBCとGoogleのオフィスで、笑いヨガが採用されています。米国のオプラ・ウィンフリー(テレビ司会者)は、笑いヨガ試したところ、効果を実感したと言い、英国のコメディアン俳優ジョンクリーズは、笑いヨガを推奨しています。この革新的なコンセプトは、広く世界に受け入れられています。TIME誌、ニ ューヨーカー、ナショナルジオグラフィック、ウォールストリートジャーナル、デイリーテレグラフなどにも取り上げられて います。

ビジネスにおける笑いの効果を示す科学的調査

インド・バンガロールと米国で行なわれた臨床調査で、エンドルフィン、コルチゾールなどのストレスホルモンの血中濃度を低くすることが証明されています。

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2007年のアメリカでの重要な調査があります。 これは、職場における一人一人の笑いヨガの効果についてのものです。

すべての項目において笑いヨガグループでは顕著な改善が見られます。 いくつかの項目では100 を超えるポジティブな変化が起きています。 特に注目すべきことは、笑いの効果に持続性があることです。

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ビジネスにおける笑いヨガの特長

  • 費用対効果と時間の有効利用
  • 即座にストレスを軽減し、初めてのセッションからその効 果を実感できます。
  • 科学的根拠と調査結果 。
  •  簡単に行なえ、誰でもでき、十分に楽しめます。

Laughter Yoga to Your Organisation

笑いヨガがあなたの組織に必要な7つの理由

ストレスを減らす最短の道:ストレスを減らすメソッドはたくさんありますが、笑いヨガは、 即座に1回目からその効果を実感できます。笑いヨガをするだけで身体、心理、感情面のストレスを同時に減らし、情緒のバランスをもた らします。 そして、ポジティブな感情を高め、ネガティブな感情を手放します。 高い能力やスキルを持っている従業員であっても、感情的な問題があ ればパフォーマンスは十分に発揮できないのです。

多忙な人のためのエクササイズ:笑いヨガは、有酸素運動です。スタンフォード大学のウィリアム・フライ博士は、10分間の力強い笑いは、30分間のローイングマシン運動 と同等であることを証明しました。これは、脈拍を上げ、血流を促し、酸素を供給し、排毒を助けます。

パフォーマンスをあげるには:成果を上げるには、精神状態に左右されるところが大きいです。笑いヨガをすると、数分で脳細胞から神経ペプチドであるエンドルフィン(幸福ホルモン)が分泌され、精神状態を好転させます。脳は他の臓器に比べ25%多く酸素を必要としている、と科学的に言われ ています。笑いヨガによって、脳や臓器への酸素供給量が増加し、頭が冴え、活力を生み、効率が上がります。

職場でのチームビルディング:共に笑うと職場がまとまります。笑いヨガは職場の人間関係を簡単に良くする強力なツールです。前向きな姿勢、希望、楽観 性を高め、コミュニケーションスキルを向上させ、チーム力を高めます。

モチベーションとコミュニケーション:笑いヨガは、お客様と直接関わる営業部門やマーケティング部門で働く人を笑顔にし、自発的な好感情をもたらします。やる気とコミュニケーション能力を高めます。顧客数を伸ば し、顧客満足度が高まります。

革新性と創造性:笑いヨガの遊び心(子どものような無邪気さ)は創造性の領域である右脳を活性化させます。これによって新しいアイディアを生みだし、 職場での問題に新しい視点をもたらします。現代の競争社会において、常にトップで居続けるためには、新しい発想の導入や継続的な革新が必要となります。笑いヨガは人々の創造性と革新性を高めます。

企業研修時の集中力の向上:人間の脳は90分を超える集中力がありません。たった5分から10分笑いヨガをすることで、非常に活気をもたらします。それによって集中力が持続し、学習能力・精神力、潜在能力を向上させます。

プログラムのご紹介

企業や組織の業績を上げ、能率を向上させるトレーニングセミナー、ワークショップを開催しています。

  • 入門セミナー(90分): 笑いヨガのコンセプトを理解し、どのようにしてグループで、冗談、ユーモア、コメディを使わないで笑うかを学びます。
  • アイスブレイク・セッション(15〜20分):この短時間のプログラムは、会議やセミナーを理想的に始めることを目的としています。打ち解けた雰囲気でスタートを切り、参加者の心理状態を良くし、最初から活発な状態で始めることができます。また、長時間の研修中に何度か行うことによって、集中力が増し、能力や効率を上げます。
  • 半日プログラム ストレスバスター(ストレス対策)セッション(3時間): このプログラムは職場での様々なストレスに対し、笑いヨガがいかに有効にストレスを解消するかに着目したものです。いくつかの呼吸法や笑いエクササズ、リラクゼーションでストレスを手放します。簡単なメディテーションを学ぶことで、心身の状態が良くなります。
  • チームビルディングセミナー(3時間): このセミナーでは、特別な笑いエクササイズやゲームを通して、参加者同士が楽しみながら、仲間意識やチームビルディング精神を高めることを学びます。
  • 最高のパフォーマンスを引き出すセミナー(3時間): このセミナーはニーズに合わせて、最高のパフォーマンスを引き出すためのものです。物事をポジティブな観点から見られるようになります。それにより、仕事の能率やパフォーマンスが高まります。面接、試験、スピーチ、重要なプロジェクトのプレエンテーションなど、緊張しがちな状況においても、ストレスに強くなります。