笑いヨガに興味をお持ちのあなたへ

世界105カ国で行なわれている笑いヨガ。各国で行われている笑いヨガがニュースなどに取り上げられた動画です。

笑いヨガとは? どのような効果があるのですか?

withjackylolyta今日の世界では、人々は健康になりたい、幸せになりたいと思いながら、ストレスにさらされ、落ち込み、睡眠不足で、ものごとを否定的に考え、孤独感にさいなまれています。

あなたのことのように感じましたか?気持ちを切り替え、もっと笑いや喜びをあなたの生活にもたらしたいと思っていますか?あなたはここに導かれました。

笑いヨガはシンプルでありながら深遠な、革命的アイディアです。世界中で人気となっている、日常的に行なう完成された健康と幸せのためのトレーニングです。

インドの内科医マダン・カタリアによって考案され、世界100カ国以上に広がっています。

※ Laughter Yoga として世界で知られているこの方法は、日本では「笑いヨガ」「ラフターヨガ」「笑うヨガ」などと呼ばれています。どの呼び方でも、インドでドクターマダン・カタリアが考案した Laughter Yogaです。 ただ、ドクターカタリアは笑いヨガリーダー、ティーチャーの講座で学んだことを元に笑いクラブ(ラフタークラブ)で行うやり方は、リーダー、ティーチャーに任せています。なので、指導する人によって笑いヨガはいろいろな笑い方があります。「冗談やユーモアに頼らず、理由なく笑う」「笑う体操として行う」「人を傷つけることや気分を害することをしない」という最低限のルールを守っていれば、一人でも多くの方が笑って健康で、心が平和であることが大切だと考えています。もし、笑いヨガクラブや講座に参加して、「激しすぎる」「雰囲気が思っていたものと違う」「人数が多すぎる」「参加している人たちが苦手」など、もしご自分に合わないと思われるときは、どうぞ他のクラブや講座にもご参加ください。あなたに合う、講師(リーダー、ティーチャー)、笑いクラブ、講座が見つかるでしょう。笑うことをあなたに習慣付けるために、ぜひ笑いヨガに出会われたら諦めないでください。笑いはあなたに必要なのです!
☆2017年から「女性のためのラフターレッスン」を始めています。

  • 順を追って進めていくので初めてでも大丈夫です:とても簡単です。ユーモア、ジョーク、コメディに頼らずに理由なく笑うという動きを一緒にしていきます。初めてでも身体の変化や気分の違いを感じていただけると思います。
  • 伝染する本当の笑い:アイコンタクトや子供心に戻り、グループで行なうことで笑いが伝染し、本当の笑いになっていきます。
  • 身体と脳に酸素を供給します:笑いヨガはヨガの深い呼吸と笑いの体操を組み合わせたもので、身体と脳に酸素を供給し、さらに元気になりエネルギーに溢れてきます。

科学的に証明されている効果

笑いヨガのコンセプトは、身体は本当の笑いと作り笑いの違いが区別できないという科学的根拠に基づいています。

インド・バンガロールと米国で行われた臨床研究で、血液中のエンドルフィンやコルチゾールなどのストレスホルモンの数値を低くするというものです。

笑いヨガの5つの効果

  • 良いムードになり笑いが増えます:笑いヨガを行なうと、エンドルフィンという化学物質が脳から放出されることで、あなたのムードを数分で変えます。あなたは一日中機嫌良く、良い気分でいることができ、普段より笑いが多くなるでしょう。
  • ストレスを軽減する健康体操です:笑いヨガは身体と脳に酸素をさらに供給し、エネルギーを与えリラックスする、有酸素運動です。
  • 健康効果:笑いヨガはストレスを減らし免疫力を上げます。病気になりにくくなり、慢性的な不調が早く改善されます。
  • 人生の質:笑いは前向きなエネルギーで人と人とを繋ぎ、すぐに良い関係が築けます。あなたがもっと笑うことで、さらに魅力的になり友達が増えます。
  • 困難なときにも前向きでいられます:人生がうまくいっているときには誰でも笑えます。しかし困難に向き合うときにはどうやって笑うのでしょうか?笑いは、良くない状況や否定的な人たちとうまく付き合えるような精神状態にしてくれます。そうして希望を持ち楽観的に困難な状況に対処できるのです。
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人生が変わる体験談

無料の笑いヨガクラブのほか、笑いヨガはまた企業や団体などでも実施されています。フィットネスセンター、ヨガスタジオ、高齢者施設、学校、大学、心身障がい者やがん患者自助グループなど多くの人々に幸せを運んでいます。